Agotamiento

Burn out o síndrome de burnout, describe un estado de fatiga que puede llevar al agotamiento. Esta es la última etapa de estrés en el trabajo.

Definición

El agotamiento corresponde a un físico, psicológico y el agotamiento intelectual en el contexto profesional. Esta es la última etapa de estrés en el trabajo . Es posible que pronto sea reconocida como una enfermedad ocupacional .

El burn out se lleva a cabo lentamente:El burn out se lleva a cabo lentamente:

  • Hay una gran concentración en el trabajo, una inversión enorme en tareas profesionales;
  • A continuación, una duda que surja, pero la concentración y la realización de los trabajos están siempre presentes;
  • A continuación, una frustración, la interposición de un antifatiga de drogas en el día y pastillas para dormir en la noche;
  • A partir de entonces, el sujeto ya no siente placer en el trabajo, incluso la imposibilidad de ir a trabajar.

El esfuerzo físico es difícil y la depresión pueden acompañar a este agotamiento.

Es fundamental estar alerta ante el riesgo de suicidio de la persona.

Causas

Desgaste profesional (burnout) síndrome de burn out es el resultado de múltiples factores; por Lo general es causado por:

  • Estrés: demasiada ansiedad consume una persona de la energía. Entonces se convierte en improductiva y la realización de tareas, aunque sea mínima, parece imposible;
  • La acumulación de importantes personal o profesional, eventos;
  • La falta de dinamismo;
  • La falta de control sobre su trabajo.

Ocupaciones en Riesgo

Tres millones de personas en Francia tienen un alto riesgo de agotamiento. Algunas ocupaciones son más en riesgo: los directores de grandes grupos industriales, los agricultores, los artesanos, los profesionales de la salud.

Los SÍNTOMAS

Los primeros síntomas de la quemadura fuera de traducir un estrés importante:Los primeros síntomas de la quemadura fuera de traducir un estrés importante:

  • Trastornos del sueño ( insomnio , hipersomnia …);
  • Difícil digestión;
  • Los problemas de conducta (irritabilidad, agresividad, ira);

El estrés, la ansiedad, asociados con palpitaciones, sudores y las manos sudorosas …

A veces, estas manifestaciones son acompañados por un exagerado consumo de drogas, tabaco, alcohol, drogas.

Luego, otros signos relacionados con un estado letárgico aparecen:

  • Intenso y la fatiga general sin mejoría con el reposo;
  • La dificultad de realizar cualquier esfuerzo físico y la depresión al final del día;
  • Deterioro de la memoria;
  • El disgusto con su trabajo;
  • La pérdida de la autoestima;
  • Incapacidad para completar el trabajo en progreso o tareas sencillas;
  • Modificación de la actitud;
  • Dormir más y más alterados;
  • La comida perturbaciones: la pérdida o ganancia de peso.

Es necesario consultar a un médico tan pronto como los cambios de comportamiento.

Consejos de prevención

Con el fin de prevenir la aparición de burn out , es necesario seguir algunos consejos:

  • Recargar sus baterías durante su jornada de trabajo: tomar en el aire al menos una vez al día, almuerzo fuera y tomar descansos para el ejercicio, de acuerdo a la compañía;
  • Evitar demasiada implicación emocional con su entorno profesional;
  • Aprender a delegar, ya no buscan el control de todo;
  • Centrarse en una cosa a la vez y su plan de trabajo;
  • Evitar el perfeccionismo;
  • El ejercicio regular de actividad física para aliviar el estrés, o técnicas de relajación (yoga, sofrología …);
  • Trate de dormir lo suficiente.

Analiza – Comentarios

Cuando se sospecha de un incendio , puede ser necesario indagar en la empresa acerca de la existencia de programas de prevención o asistencia a los empleados.

Tratamientos

El agotamiento de tratamiento se basa en:

  • Psicológica de seguimiento;
  • Un paro de trabajo;
  • La formación profesional en el caso de recaídas.

La homeopatía, la aromaterapia y la naturopatía puede ser eficaz en el tratamiento de quemaduras .

La homeopatía

Mientras espera para ver a un médico o además de los tradicionales de tratamiento, es posible tomar:Mientras espera para ver a un médico o además de los tradicionales de tratamiento, es posible tomar:

– en caso de exceso de trabajo cerebral: Kalium phosphoricum 9 CH, 3 gránulos 3 veces al día;

– en caso de sobreesfuerzo físico: Árnica montana 9 CH y Rhus toxicodendron 9 CH, 3 gránulos de cada uno, 3 veces al día;

– si la fatiga se convierte en molesto y evita el tema de la realización de tareas sencillas: 3 cápsulas 3 veces al día de Sarcolacticum salicylicium 5 CH y Sepia officinalis 9 CH, para tan largo como sea necesario;

– en caso de ansiedad o de pánico: Aconitum napellus 9 CH, 3 gránulos cada media hora, hasta que la calma regrese;

– en el caso de un despertar en la noche durante el cansancio físico acumulado: 3 gránulos a la hora de acostarse de Árnica 9 CH o Rhus toxicodendron 9 CH o Nux vomica 9 CH o Cocculus 9 CH, a ser renovado;

– durante la noche, despertar o en caso de acumulación de fatiga intelectual: 3 gránulos antes de dormir de Ignatia 9 CH o Kalium phosphoricum 9 CH o Phosphoricum salicylicium 9 CH, a ser renovado.

Aromaterapia

Durante el calentamiento, la aromaterapia puede ser útil:

– por la mañana y el mediodía, se aplican a la región de los riñones 2 gotas de aceite esencial de negro de abeto o de pino silvestre. Durante 10 días.

La naturopatía

Algunos naturópatas asesoramiento puede ser eficaz cuando se queman:

– coloque el resto de los horarios : el cuerpo y el cerebro necesitan calma;

– práctica de ejercicios suaves, pero no de la fuerza;

– permanecer atento a las señales del cuerpo: el dolor, el insomnio, eczema … y consulte a un médico en la más mínima duda.

Tratar a ti mismo de manera diferente

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